Apakah anda ingat pada hari pertama anda bergabung dengan gym anda? Bukankah itu perasaan yang hebat, karena tahu bahwa pada akhirnya anda telah mengambil langkah pertama untuk menjalani kehidupan yang lebih sehat? Membuat keputusan positif dan sadar untuk memperbaiki itu bermanfaat, dan semoga kita semua menepati janji itu untuk diri kita sendiri. Tapi coba seperti kita, nampaknya selalu ada alasan praktis untuk tidak berolahraga.
Sementara kehadiran gym mencapai puncaknya sekitar bulan Januari, jumlah penonton pada bulan Maret / April yang hilang setiap bulan melupakan Resolusi Tahun Baru mereka. Musim panas BBQ dan liburan cenderung membuat orang menjauh dari gym, dan enam bulan kemudian pesta liburan dan berencana untuk hal yang sama. Akhirnya, kita semua bisa berhubungan dengan hari-hari ketika kita tidak ingin berhasil!
Asosiasi Kesehatan, Racquet & Sportsclub Internasional, sebuah asosiasi perdagangan yang melayani industri klub kesehatan dan kebugaran, melaporkan bahwa rata-rata anggota klub kesehatan di Amerika Serikat hanya menghabiskan sekitar 90 hari di gym per tahun.
Kami tidak hanya ingin membantu Anda dengan 'bagaimana olahraga - kami juga ingin membantu anda' mengapa 'juga!
Itulah mengapa kami secara teratur membawa musik baru ke gym, menawarkan permainan dan kontes, menyediakan materi pendidikan kebugaran, menimbang dan mengukur setiap bulan, memberikan lingkungan yang menyenangkan, mempermudah berolahraga ke gym dengan jam kerja yang meluas, dan pada dasarnya hanya melakukan apa yang kami bisa. untuk membantu anda tetap termotivasi. Kami ingin anda melihat ke depan untuk berolahraga!
Jadi apa yang bisa anda lakukan untuk tetap termotivasi? Inilah lima gagasan hebat untuk membantu kita semua menjaga api dalam api ...
1) Temukan teman latihan! Ketika kita tahu bahwa orang lain akan menemui kita di gym pada waktu tertentu, secara otomatis kita akan lebih mungkin untuk menunjukkan diri kita sendiri. Lagi pula, siapa yang mau meninggalkan teman mereka? Tidak punya teman di gym? Mengundang satu sama lain! Dia akan menghargai undangan itu, dan akan lebih sehat untuk itu!
2) Kenali orang di gym! Salah satu dari banyak alasan mengapa wanita menikmati Pick Up The Pace begitu banyak adalah bahwa itu adalah bagian dari fasilitas latihan dan klub sosial bagian! Mengunjungi dengan teman dan keluarga saat kita berolahraga membuat waktu berlalu dengan sangat cepat, sepertinya kita tidak melakukan sesuatu yang baik untuk kita. It's great untuk keluar dari rumah atau kantor dan hanya bersenang-senang dengan wanita lain!
3) Bicarakan dengan dokter anda! Kita semua tahu bahwa olahraga itu baik untuk kita. Dari membantu mencegah kanker menurunkan tekanan darah kita untuk membantu kita menyesuaikan diri dengan setelan renang itu, olahraga adalah hal terbaik yang bisa kita lakukan untuk diri kita sendiri. Bahkan dengan pengetahuan itu, kadang-kadang mendorong untuk mendengar tentang kemajuan kita dari dokter kita. Inilah tip motivasi yang panas: mintalah gym anda untuk mendapatkan salinan catatan kebugaran anda (analisis dan pengukuran lemak tubuh bulanan) dan kemudian bagikan informasi itu ke dokter anda. Dia akan sangat senang karena anda berolahraga, dan akan mendorong anda untuk melanjutkan!
4) Bagan kemajuan anda! CEO perusahaan Fortune 500 pernah mengatakan "Apa yang diukur akan selesai", dan saran itu sama baiknya bagi kami seperti halnya bisnis itu. Luangkan waktu untuk menyimpan jurnal makanan, log latihan, atau cukup menuliskan tujuan kebugaran anda. Kirimkan di tempat anda akan melihatnya setiap hari (di lemari es, di mobil, di cermin, dll.). Hidup begitu sibuk akhir-akhir ini, penglihatan visual konstan dari tujuan kita mungkin hanya dorongan motivasi yang kita butuhkan.
5) Berikan hadiah! Terkadang 'gambaran besar' bisa terlalu menakutkan. Misalnya, jika anda memiliki 80 pound untuk kehilangan, tergoda untuk berpikir "Terlalu banyak! Saya bahkan seharusnya tidak mencoba." Itu adalah salah satu pembunuh motivasi terbesar di luar sana, jadi tempur pikiran yang mengecilkan hati itu dengan memberi penghargaan pada diri anda untuk prestasi yang lebih kecil. Perlakukan diri anda dengan manikur saat anda kehilangan lima pound pertama itu. Belilah pakaian baru saat anda kehilangan sepuluh pound. Ambil liburan mini saat anda setengah jalan menuju tujuan anda. Beri diri anda hadiah kecil untuk mencapai tujuan yang lebih kecil, dan coba tebak ..... banyak langkah kecil membuat perjalanan panjang! Sebelum anda menyadarinya, Anda akan berhasil mencapai tujuan keseluruhan anda!
Ada banyak cara lain untuk memberi diri anda motivasi untuk sukses. Cobalah beberapa tips hari ini - satu-satunya hal yang harus anda kehilangan adalah lemaknya!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar